B E Z S E N N O Ś Ć

Jedna nieprzespana noc nie wyrządza krzywdy naszemu organizmowi, ale kiedy nie potrafimy zasnąć kilkanaście nocy z rzędu, można zacząć się martwić.... Badania wykazują, że  cierpi jedna trzecia społeczeństwa... A przecież sen jest dla człowieka bardzo ważną rzeczą... Przesypiamy mniej więcej jedną trzecią naszego życia... Najdłużej śpią niemowlęta – nawet do 20 godzin... Ludziom dorosłym wystarcza 7-8 godzin snu na dobę. Osoby starsze śpią 4-5 godzin...

 Problem coraz większej liczby osób....  Pobudki w środku nocy lub późne zasypianie sprawiają, że rano jesteśmy zmęczeni i w złym humorze.... Na szczęście istnieją sposoby na zlikwidowanie tego problemu.

Kłopoty ze snem mają negatywny wpływ nie tylko na sposób naszego funkcjonowania za dnia, naukowcy odkryli bezpośredni związek między zaburzeniami snu i niektórymi kłopotami ze zdrowiem, może być nie tylko objawem chorób somatycznych i psychicznych lecz także współprzyczyną pojawienia różnorodnych dolegliwości.

Masz kłopoty z zaśnięciem, stresujesz się dniem codziennym, czujesz się zmęczony i apatyczny? Jest na to rada, można sięgnąć po naturalne środki poprawiające samopoczucie i ogólną kondycję organizmu, ułatwiające zasypianie oraz łagodnie obniżające ciśnienie krwi - czyli po zioła.

Jeśli zasypiając liczysz barany do bladego świtu jesteś ofiarą bezsenności - oznacza to, że nie tylko zarywasz noc, ale także zakłócasz normalny tryb życia. Jest wiele znanych przyczyn bezsenności np. chroniczny ból, syndrom zmęczonych nóg, zbyt dużo kawy, ale najpoważniejszym czynnikiem jest stres, troski i zmartwienia, których nie możemy zapomnieć, które nam doskwierają, spędzają nam sen z powiek. Jeżeli martwisz się sporadycznie to możesz sobie poradzić z bezsennością, ale jeżeli jesteś pesymistą i wciąż się czymś zamartwiasz to masz duże szanse na problemy zw snem.

Bezsenność jest chorobą społeczną. Ponad 70 procent z cierpiących  ankietowanych odczuwa dolegliwości związane ze snem od ponad miesiąca, a 45 procent z nich źle sypia, aż od 3 lat. Bezsenność jest zatem chorobą, i to niemalże chorobą społeczną. Nie warto jej lekceważyć .

 Wypij szklankę soku wiśniowego dwa razy dziennie, a łatwiej ci będzie rozwiązać ten problem. Naukowcy twierdzą, że wiśnie mają wpływ na dobry nocny sen.

Medytacja może być skuteczną metodą leczenia bezsenności, wynika z badań przedstawionych podczas amerykańskiej konferencji dotyczącej problemów związanych ze snem.

Aromaterapia: olejek rumianku rzymskiego na ból i bezsenność .

Olejek aromatyczny odznacza się lekko słodkawym zapachem łąki i miodu oraz zazwyczaj żółto-brązowej barwą. Łagodzi podrażnienia skóry i układu oddechowego, jest stosowany przy zaburzeniach systemu trawiennego, szczególnie   brak apetytu. Koi i uspokaja lęki, histerie i irytacje, pomaga w depresjach i bezsenności, a nawet stymuluje pamięć. wykorzystywany jest do masażu, kompresów oraz kąpieli. Wraz z innymi olejkami tworzy świetną antydepresyjną i łagodzącą napięcia nerwowe mieszankę, której można także używać w kominkach aromaterapeutycznych.